Antes da palavra, um momento de chegada.
Há fases da vida em que não precisamos de mais respostas rápidas. Precisamos de parar, respirar e encontrar um espaço onde aquilo que sentimos possa ser ouvido com cuidado.
Respira.
Isto pode ser para ti se
Estás num momento de transição
Não precisas de ter tudo organizado para chegar. Podes chegar como estás. Lugar de Escuta é para quem atravessa uma relação em mudança, uma perda, uma decisão ou um cansaço interior.
Pode haver dias em que sentes que estás a dar tudo e mesmo assim não chega.
Talvez haja palavras que precisas de dizer e que ainda não encontraram espaço.
Se calhar há uma parte de ti que sabe o que precisa, mas que ainda não teve tempo para se ouvir.
Já chegaste.
O que é
Uma sessão para parar e escutar.
É um espaço individual onde podes parar e escutar o que está vivo em ti, sem pressa e sem julgamento. A conversa acontece com presença, perguntas simples, silêncio quando é preciso, e atenção ao corpo, às emoções e às relações que atravessam o que estás a viver.
A Comunicação Não-Violenta, o Mindfulness, o Way of Council e o Life Coaching estão presentes como base do trabalho. Não aparecem como técnicas que se aplicam sobre ti. Estão no modo de estar: escuta profunda, clareza, cuidado, responsabilidade e ligação.
O que levas contigo
A clareza, quando aparece.
Há uma semente que aparece na sessão. Umas vezes desperta logo. Outras, só com tempo, numa conversa, numa escolha, ou numa forma nova de te ouvires.
Aqui ouves-te.
Como funciona a sessão
O que acontece dentro da sessão.
Existe uma estrutura de base, mas ela adapta-se ao teu ritmo e ao que trazes naquele dia. O objectivo não é chegar depressa a uma conclusão. É criar as condições para ouvires o que precisa de ser ouvido.
Chegada
Começamos por abrandar. Pode ser uma respiração, um momento de silêncio, uma pergunta simples ou um pouco de movimento. O corpo precisa de chegar antes da palavra.
Escuta
Exploramos o que estás a viver com cuidado. Observamos situações concretas, sentimentos, necessidades e padrões de relação, sem te reduzir a um problema ou a uma solução pronta.
Clareza
À medida que a conversa ganha espaço, pode surgir uma nova forma de nomear o que antes parecia confuso. Às vezes aparece uma decisão. Às vezes aparece apenas um próximo passo possível.
Integração
Quando faz sentido, levas contigo uma pequena prática para o dia a dia. Algo simples que te ajude a continuar a escuta depois da sessão, na tua vida e nas tuas relações.
Como a prática aparece
Trabalho com base em tradições de escuta, presença e relação.
Cada abordagem entra de forma discreta, ao serviço do que está a acontecer no encontro. A sessão pode tocar mais uma dimensão ou outra, conforme o que precisas naquele momento.
Comunicação Não-Violenta
Ajuda a distinguir o que aconteceu, o que sentes, o que precisas e como podes expressar isso com mais clareza.
Mindfulness
Ajuda a abrandar, observar pensamentos e emoções, e sair do modo automático antes de responder.
Way of Council
Traz a qualidade de escuta, presença e palavra cuidada que sustenta o espaço da conversa.
Life Coaching
Ajuda a transformar clareza em escolhas, passos concretos e acções alinhadas com os teus valores.
Sem pressa.
O que dizem
Experiências breves, ditas por quem já passou por este espaço.
«Com este processo, consegui sair de um lugar de culpa e zanga e chegar a um espaço de satisfação, realização e coragem.»
«A Bárbara tem uma capacidade especial de ajudar a serenar o nosso espírito e de uma forma suave consegue ajudar a descobrir o nosso caminho. Ouve e aconselha, ensina, orienta, enriquece. Uma experiência que vale a pena repetir.»
«Com a Bárbara senti-me ouvida e escutada com carinho e ternura. Com calma e sabedoria soube ajudar-me a perceber as razões atrás dos acontecimentos e tornar mais claro o caminho. É uma profissional experiente, atenta às mudanças do mundo.»
Fernando Pina
Quem sou
Sou a Bárbara.
Há mais de uma década que acompanho pessoas em processos de desenvolvimento pessoal e relacional. Vejo cada pessoa como parte de um todo inseparável. O quotidiano, o corpo, as emoções, as relações, o amor, o luto e o mistério coexistem numa mesma experiência de estar vivo. É a partir dessa inteireza que trabalho.
O meu percurso reúne Corpo e Movimento, Presença e Mindfulness, Artes e Expressão, Facilitação de Grupos, Escuta e Comunicação e Coaching. Cada processo é desenhado a partir do que a pessoa traz, sem receita, com atenção.
O que procuro é criar as condições para que quem chega descubra os seus próprios recursos e volte a uma relação mais plena consigo, com os outros e com a vida.
Já podes estar aqui.
O essencial
Simples, claro e sem pressa.
Formato
Online, por Google Meet.
Duração
Entre 60 e 75 minutos.
Valor
40€ por sessão individual.
Agendar sessão
Se isto te toca, este espaço está aqui.
Podes partilhar apenas o essencial: o que te fez chegar aqui, ou o que gostarias de olhar com mais calma.
Quando sentires que é o momento, estou disponível.